美容にとって睡眠不足は一番大切

女性にとって美容は、関心事の１つです。
セルフケア、エステティックサロンに通ったり、美容整形で気になる部位を施術したり、色々な方法で自分磨きをしています。
肌にとって、一番大切なのは睡眠です。
睡眠が不足してしまうと、肌の老化が促進されケアをして効果が半減してしまいます。
睡眠を正しく取っていれば、肌の張りやみずみずしさは保たれます。
肌は寝ている間に、成長ホルモンが分泌され、紫外線等で日中に受けたダメージを回復していきます。
成長ホルモンが一番分泌される時間帯が、２２時から２時の間の４時間と言われています。
この時間帯に、深い眠りであるノンレム睡眠が不足すると、肌の回復が間に合わずにダメージが重なっていきます。
また、肌だけでなく、この時間帯が髪の成長する時間帯がでもあります。
睡眠不足になると、髪への血流が悪くなり成長が止まっしまうだけでなく、新しい髪が生えづらくなります。
薄毛の原因にもなります。
正しいケアをするだけでなく、正しい睡眠を取ることが美容にとって大切です。